こんにちは、ちゃむです。
11月6日
体重61.2キロ
1. 今日の目標
- 筋トレ：[胸と三頭]
- ベンチプレス
- ディップス
- インクラインフライ
- オーバーヘッドエクステンション
- 応用情報技術者試験：[基礎理論]
- 応用情報技術者合格教本「第1章 基礎理論」 1.4完
- 英語学習：[英単語]
- 英単語Database 100〜200
2. 今日の成果
- 筋トレ：[行ったトレーニング内容と進捗を記載]
- ベンチプレス 40✖️10 2セット 45✖️5 １セット
- ディップス 10 3セット
- インクラインダンベルフライ 10✖️10 ３セット
- オーバーヘッドエクステンション 20✖️10 ３セット
- 応用情報技術者試験：[勉強の進捗や結果を記載]
- リスク管理の項目が理解できた」など
- 英語学習：[学んだ内容や進捗を記載]
- １、２単語以外は覚えているものも多かった
3. 学び・気づき
- 筋トレ：[筋トレを通じて気づいた点や改善できる部分を記載]
- 右が強くてフォームが乱れている気がする
- ディップスが弱い
- 応用情報技術者試験：[学習を通じて得た気づきや学びを記載]
- 集合の部分など高校数学に似ている部分も多い
- 英語学習：[学んだことや発見した効果的な学習法を記載]
- 簡単な英単語なのもあるが、覚えているものも多い
- 発音を意識していきたい
4. 課題と改善点
- 筋トレ：[課題となった点や次回に向けた改善案を記載]
- フォームチェックをする
- 英語学習：[難しかった部分や次の工夫を記載]
- 発音練習を追加する
5. 明日の目標
- 筋トレ：背中・腹
- 応用情報技術者試験：基礎理論
- 英語学習：英単語Database 200〜300
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